چگونه روزی 500 کالری بخوریم؟

          نویسنده 
            بازدید : 305
          یکشنبه 16 شهریور 1393
           نظرات (0)
        

مقالات مخصوص چاق ها - چگونه روزی 500 کالری بخوریم؟

با پنج موردی که در زیر بیان شده، می توانید به آسانی در طول روز کالری کمتری دریافت کنید :

مقالات مخصوص چاق ها - چگونه روزی 500 کالری بخوریم؟

با پنج موردی که در زیر بیان شده، می توانید به آسانی در طول روز کالری کمتری دریافت کنید :

برای این که لاغر شوید باید اندازه کالری های مورد نیاز شما با میزان کالری های دریافتی از خوردن

غذاها

سنخیت داشته باشد.
با پنج موردی که در زیر بیان شده، می توانید به آسانی در طول روز کالری کمتری دریافت کنید :

_ وعده های غذایی را طی روز عوض کنید :
اگر جای صبحانه، ناهار و شام را عوض کنید قطعا بیش از ۶۰۰ کالری از دست داده اید.

_ صبح ها تخم مرغ بخورید :
کسانی که صبحانه دو عدد تخم مرغ می خورند، در طی روز ۴۰۰ کالری کمتر از دیگران مصرف می کنند.

_ مصرف نوشیدنی های گاز دار را قطع کنید :
اگر جز مصرف کنندگان این نوشابه ها هستید، ترک آنها راحتترین راه برای کاهش وزن است. جای آن ها را با آب، آبمیوه های طبیعی و کم کالری وآب سبزیجات پر کنید.

_ جلوی تلویزیون غذا نخورید :
وقتی جلوی تلویزیون غذا می خورید یعنی ۳۰۰ کالری بیشتر می خورید. این می تواند دلیل کافی برای