close
تبلیغات در اینترنت
چگونه روزی 500 کالری بخوریم؟
loading...

سایت جامع تفریحی و سرگرمی | پرشین یو

مقالات مخصوص چاق ها - چگونه روزی 500 کالری بخوریم؟ با پنج موردی که در زیر بیان شده، می توانید به آسانی در طول روز کالری کمتری دریافت کنید : برای این که لاغر ش

نویسنده بازدید : 172 یکشنبه 16 شهريور 1393 نظرات ()


مقالات مخصوص چاق ها - چگونه روزی 500 کالری بخوریم؟

با پنج موردی که در زیر بیان شده، می توانید به آسانی در طول روز کالری کمتری دریافت کنید :


مقالات مخصوص چاق ها - چگونه روزی 500 کالری بخوریم؟

با پنج موردی که در زیر بیان شده، می توانید به آسانی در طول روز کالری کمتری دریافت کنید :

 

برای این که لاغر شوید باید اندازه کالری های مورد نیاز شما با میزان کالری های دریافتی از خوردن

غذاها

سنخیت داشته باشد.
با پنج موردی که در زیر بیان شده، می توانید به آسانی در طول روز کالری کمتری دریافت کنید :

_ وعده های غذایی را طی روز عوض کنید :
اگر جای صبحانه، ناهار و شام را عوض کنید قطعا بیش از ۶۰۰ کالری از دست داده اید.

_ صبح ها تخم مرغ بخورید :
کسانی که صبحانه دو عدد تخم مرغ می خورند، در طی روز ۴۰۰ کالری کمتر از دیگران مصرف می کنند.

_ مصرف نوشیدنی های گاز دار را قطع کنید :
اگر جز مصرف کنندگان این نوشابه ها هستید، ترک آنها راحتترین راه برای کاهش وزن است. جای آن ها را با آب، آبمیوه های طبیعی و کم کالری وآب سبزیجات پر کنید.

_ جلوی تلویزیون غذا نخورید :
وقتی جلوی تلویزیون غذا می خورید یعنی ۳۰۰ کالری بیشتر می خورید. این می تواند دلیل کافی برای

صرف غذا

در پشت میز آشپزخانه باشد.

_ نیم ساعت ورزش ۵۰۰ کالری می سوزاند :
اگر چهار مورد بالا را نمی توانید رعایت کنید پس نیم ساعت در روز ورزش کنید!



مقالات مخصوص چاق ها - modernsalamat.ir

مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نویسندگان
    نظرسنجی
    به قالب چه نمره ای میدهید




    آمار سایت
  • کل مطالب : 268
  • کل نظرات : 49
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 1
  • آی پی امروز : 3
  • آی پی دیروز : 19
  • بازدید امروز : 16
  • باردید دیروز : 28
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 44
  • بازدید ماه : 304
  • بازدید سال : 6,594
  • بازدید کلی : 105,503